cos na

ok. bialko rano-lepiej zjesc sniadania porzadne z rana, dostarczajac bialko np z jaj bialko przed treningowo-ok, ale do posilku przed treningowego przed snem bialko-tez lepiej zjesc cos "lepszego" na upartego mozna. gainera byl glownie ladowal po treningu ze 100g.

Doskonale to rozumiem, sam choruję na nerwicę lękową z agrofobią ale nie biorę żadnych leków, walczę z tym właśnie przełamując się i to są takie małe sukcesy, które motywują mnie do tego żeby normalnie żyć, też mam problem z wizytami u lekarzy, ale trzeba się przełamywać przecież forum go nie wyleczy, badania hormonów w tym przypadku to wręcz [...]

Jak sam widzisz masz do wyboru kilka różnych, ciekawych aplikacji/dzienników żywieniowych. Każdy zapewne poleci coś innego i będzie to jego subiektywna ocena. Z tego tez względu sugeruję po prostu samemu zobaczyć jak wygląda funkcjonowanie każdej z wymienionych w wypowiedziach powyżej i sam zdecydujesz co będzie dla Ciebie lepszym rozwiązaniem. [...]

Mój kolega miał takie cos... chodził na terapie laserowe i jakies elektryczne (potrzebne skierowanie od lekarza)i przeszło

w opakowaniu 100 porcji, wyszlo by 400-500zł za puche, masz swiadomosc tego ze otwarte suple traca na wartosci... co innego gdyby to byla porcja oryginalnie zamknieta ... no ale kupowac nie musze a Ty nie musisz sprzedawac ;-) pomysle moze jeszcze ktos cos bedzie miał

chyba odwrotnie zacząles określać to co powinienes kupić- powinieneś ocenic dietę, jeżeli bedzie potrzeba to dokupujesz wlaści odżywką/w tym wypadku gainera/ a że masz z góry przeznaczoną kwotę na wszystko to za ile ci zostanie kupujesz resztę potrzebnych supli/staka/i/, ew. cos jeszcze- witaminy/minerały...

"czyli w ciągu 6 miesięcy zwiększyłem wynik o 50kg myśle że to nie jest mało" znam wiele osób które maja takie warunki (wagę, wzrost maja podobne) jak Ty, i tez bardzo szybko im szły rekordy, nawet w trochę krótszym czasie dały rade np. dojechać do 90 ale potem schody przez dłuższy czas się męczą przy takim ciężarze i za cholerę nie mogą [...]

ale cwicze juz 4 miesiace na diecie i teraz chciałem cos cobie wziaśc tylko nie wiem co jest najlepsze

jak widzisz mój nick to jest tam cos takiego: BAN reszty się domysl nie bede prosił abyś podał swoje "parametry" bo bedziesz teraz wkręcał poprzednie pytania do flexa1976 nadal aktualne EDIT: "Ja zawsze wale 0.8 napewno mniej boli niż 0.7 sam sprawdzałem na sobie z resztą to samo powiedziała mi koleżanka (pielęgniarka ) ." [...]

6tyg w gipsie... + rehabilitacja. Wiem bo sam przerabilalem cos podobnego tyle, ze mialem prawy lokiec w gipsie na jakos 4 tyg, a ze bylo to prawa reka (rzucajaca) to zanim moglem normalnie nia ruszac minelo chyba z 2-3 tygodnie. pzdr.

W KB masz medal nawet jak sam jesteś i nie ma przeciwnika chyba że coś pokręciłem. Co do ochraniacza to nie wiem jak jest w light i full ale do low i k-1 musi być na piszczel i stopę. Tu chyba też, niech się kickboxerzy wypowiedzą

A że tak spytam: nadal grasz w szkolnej/uniwersyteckiej drużynie koszykówki? Jest w planach przejście na zawodowstwo czy coś w tym stylu? Nie pamiętam dokładnie Twoich poprzednich tematów, wybacz

nie ma co dać się zwariować, jak zdarza Ci się takie coś, czego nawet nie można nazwać wpadką, raz na jakiś czas to nic się nie stanie, 14g białka to nie jakaś zawrotna ilość.

to co, kosta białego sera codziennie i masa rośnie w zastraszajacym tempie?? :PP Wlasnie chodzi mi o szybkie przybranie na wadze, cos jeszcze oprocz sera polecacie?

No właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli w takim układzie można trochę przyoszczędzić na tcm niż to jest napisane z dawkowaniem. Dzięki wam za to :D

na mt często ćwiczy sie bieg bokserski z obciążnikami , ale jak jesteś początkującym to nie ma co sie za nie łapać. Tyko nie rozumiem dlaczego piszesz o tym tutaj skoro twój kolega jest trenerem karate. Trening kondycyjny jkd raczej nie różni sie jakoś znacząco od treningu kondycyjnego karate, więc kolega powinien ci coś doradzić ;]

w gain boicu jest 1,5g kreatyny na 100g prochu, w połaczeniu z mlekiem tej kreatyny prawie nie ma - nie siej herezji napisałem coś źle ? jeśli tak to mnie popraw jeśli wiesz lepiej

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Wyszukiwarka + motyle :) na bank znajdziesz cos co Cie moze zainteresowac :)

Ja na twoim miejscu udalbym sie z tym do lekarza bo przeciez za granica tez sa.Jesli jest to cos,co nie zniklo dobrowolnie po dluzszym czasie to najlepsza decyzja bedzie udanie sie do specjalisty.Narazie moze sprobuj jakis masci,moze pomoga ;-)